레모네이드를 만들자

아침식사를 하는 것은 매우 중요합니다. 아침에 어떤 음식을 챙겨 먹었는지에 따라서 하루의 컨디션이 좌우될 수도 있죠. 이렇게 중요한 아침식사 아무거나 먹어도 될까요? 우리가 아침으로 무심결에 먹었던 음식이 독이 되지는 않을까요? 오늘은 아침으로 꼭! 피해야 하는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 아침식사로 피해야 할 음식 5가지 1. 정제 탄수화물 (정제된 밀가루로 만든 빵, 설탕) 우리가 흔히 예쁘게 차린 브런치 식탁 위에 음식들 중 잼을 바른 흰 식빵 토스트, 팬케이크, 맛있고 달달한 빵들, 설탕이 듬뿍 들어간 시리얼 그리고 커피까지. 위에 메뉴들은 아침으로 많이 먹는 음식들입니다. 이 음식들이 아침으로 먹을 경우 오히려 우리의 몸에는 독이 된다는 사실 알고 계셨나요? 밀을 갈아서 정제한 밀가루로 만..

아침 식사를 잘 챙겨 먹는 것은 정말 중요합니다. 하지만 요즘 바쁜 현대인들이 아침식사를 제대로 챙겨 먹기란 참 힘들죠. 오늘 아침으로 어떤 음식을 먹었는지 잠시 생각해 보세요. 아침에 늦게 일어나서 아침식사를 거르지는 않으셨나요? 아침식사의 중요성은 많은 사람들이 알고 있지만 피곤하고, 바쁘고, 귀찮아서....아침을 먹지 않거나 대충 간식으로 때우는 경우가 많습니다. 아침식사는 아침에 필요한 에너지를 얻어서 두뇌 효율을 높여주고, 활력을 불어넣어 줘서 하루의 컨디션을 조절해 주는 역할을 합니다. 그리고 비만 예방, 당뇨병 발병률을 낮춰주고 신강 건강에도 좋은 영향을 주는 등 건강관리에 있어 필수적입니다. 그러면 아침으로 어떤 음식을 먹는게 좋을까요? 한국인들은 영양성분이 골고루 배합된 한식 차림으로 먹..