몇년 전 스트레스와 피곤으로 심신이 많이 지쳐 몸이 많이 좋지 않았던 적이 있었습니다. 이렇게 계속 살다가는 큰일나겠다 싶어서 운동을 하기로 결심했었죠. 그래서 시작했던 운동이 요가였습니다. 요가는 운동이라기 보다는 수련이라고 하는게 맞겠네요. 오늘은 제가 몇년 동안 꾸준히 하고 있는 아쉬탕가 요가에 대해 소개해 보려고 합니다. 아쉬탕가 요가란? 아쉬탕가 요가 원래의 명칭은 아쉬탕가 빈야사 요가(Ashtanga Vinyasa Yoga)입니다. 인도 마이솔에서 스리 K. 파타비 조이스가 가르치는 역동적인 형태의 요가입니다. 아쉬탕가(Ashtanga)는 산스크리트어로 8가지의 단계를 뜻하죠. 야마(Yama 절제), 니야마(Niyama 준수), 아사나(Asana 자세), 프라나야마(Pranayama 호흡조절)..
