레모네이드를 만들자

한살한살 나이를 먹을수록 체력이 눈에 띄게 떨어지는 게 느껴져서 운동을 하고 있는데요. 퇴근하자마자 운동을 가다 보니 갈아입을 옷만 가지고 다녀도 힘들더라고요. 그래서 별도로 물병을 가지고 다니지 않는데요. 운동하면서 땀을 엄청 흘리고 물을 마시지 않고 집까지 오면 목말라서 너무 힘들더라고요. 갈증이 느껴지면 이미 탈수증세가 시작된 거라고 하던데.... 테니스 경기를 보면 선수들이 잠시 쉬는 동안 생수와 이온음료를 번갈아 가면서 마시는 모습을 자주 보게 됩니다. 선수들처럼 운동을 하지는 않지만 운동 후에 생수와 이온음료를 같이 마셔보니 왜 2개를 함께 마시는지 알겠더군요. 생수만으로 부족한 부분을 이온음료가 꽉 채워주는 느낌이랄까요? 오늘은 이온음료에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 이온음료의 효과와 부작..

올 시즌 마지막 테니스 그랜드슬램 대회인 US오픈 테니스대회 (US Open Tennis Championships)가 8월 29일부터 본선이 시작됩니다. 총상금 규모 약 6000만 달러, 우승상금 한화 약 34억원, 1라운드 경기만 해도 한화 약 1억원의 상금을 받을 수 있는 US오픈 테니스 대회입니다. 본선대회기간 : 2022 US오픈 테니스대회 본선기간 2022.08.29 ~ 09.11 (미국시간 기준) 중계 일정 : 스포티비(SPOTV), 스포티비 온(SPOTV ON), 스포티비 나우(SPOTV NOW) 주요 경기 생중계 US오픈 가장 강력한 우승후보 중 한 명인 현 세계랭킹 6위 노박 조코비치가 호주오픈에 이어 US오픈도 백.신 문제로 참가하지 못하게 됐습니다. 조코비치는 이 대회에서 3회 우승을..

여러분들은 본인의 잠버릇을 모두 알고 계신가요? 사람들은 자신은 알지 못하는 다양한 잠버릇들이 있는데요. 빙빙 돌거나 움직이면서 자는 사람, 코골이, 이갈이, 잠꼬대를 하는 사람, 입을 벌리고 자는 사람 심지어 몽유병이 있는 사람 등 다양합니다. 저는 몸에 멍이 많이 드는 편인데요. 가끔은 언제 들었는지 알 수 없는 멍들이 많아서 도대체 언제 든걸까 생각하곤 했습니다. 알고 봤더니 잠을 잘 때 가만히 누워서 자지 않고 계속 뒤척뒤척 많이 움직이면서 자는 버릇이 있더라고요. 그래서 가끔 어딘가에 팔이나 다리를 세게 부딪쳐 아파서 잠을 깨곤 했습니다. 많이 피곤할 때는 코도 고는 것 같고요. 그리고 몇 년 전까지만 해도 입을 벌리고 자는 습관이 있어서 버스나 대중교통을 타서 잠들었을 때 조금 부끄럽더라고요...

남녀 통틀어 역사상 최고의 테니스 선수 중 한 명인 미국의 프로 테니스 여자선수 세레나 윌리엄스(Serena Willams). 언제나 최고의 자리에 머물렀던 세레나 윌리엄스가 보그 매거진 인터뷰에서 올해 US오픈을 마지막으로 은퇴를 시사하는 발표를 해서 화제가 되고 있습니다. 올해 세레나의 나이가 벌써 만 41세로 현역 스포츠 선수로는 많은 나이죠. 여자 테니스 선수들이 대부분 30대 중반이면 은퇴를 하고, 남자 테니스 선수들도 40세가 넘어서 현역 생활을 하는 선수들이 많이 없다는 것을 보면 대단한 부분입니다. 작년 호주오픈 경기에서 패한 뒤 인터뷰에서 은퇴와 관련된 질문이 나오자 지금은 그 질문에 답하고 싶지 않다며 눈물을 흘렸던 모습이 눈에 선한데 결국 세레나가 화려한 그녀의 테니스 경력에 마침표를..

아침에 일어났는데 갑자기 목이 안 돌아가고, 아픈 적 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 담 증세는 가장 흔하게 목, 어깨, 등에 주로 발생하는데요. 하루정도 푹 쉬면 괜찮아지는 경우도 있지만 심할 경우 꼼짝도 하기 힘들 정도로 통증이 심하거나 며칠 동안 풀리지 않는 경우도 있습니다. 저는 목에 담이 자주 오는 편인데요. 전날까지 멀쩡하다가 아침에 자고 일어났더니 목에 담이 와서 목을 움직이지 못할 정도로 아픈 경우가 자주 있었습니다. 제가 일자목에 스트레스에 취약한 편이다 보니 담이 더 자주 발생하는 것 같다는 생각이 들더군요. 담이 심하게 걸리면 일상생활은 물론 잠을 잘 수 없을 정도로 통증이 발생하기도 하는데요. 오늘은 담이 걸리는 이유와 담 걸렸을 때 빨리 푸는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 담은 왜..

푹푹 찌는 듯한 더운 여름 날씨입니다. 이렇게 더운 날에는 시원한 음료와 음식들만 생각날 텐데요. 저는 여름만 되면 얼음 동동 띄운 미숫가루를 많이 마시게 되는 것 같습니다. 아침대용이나 운동 후에 주로 생각나는 고소한 맛이 일품인 미숫가루. 미숫가루는 예전에 유용한 전투식량 중에 하나였다고 합니다. 쌀이나 보리 등과 같은 곡물로 만들어진 미숫가루를 밥 대신에 먹었다고 합니다. 가루형태라서 보관과 관리가 용이하면서 무게도 많이 나가지 않아 유용한 식량이었다고 하네요. 오늘은 여름철 별미 미숫가루의 종류, 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미숫가루 종류와 효능 미숫가루 또는 선식은 곡물을 볶아서 가루로 만든 식품으로 어떤 곡물이 주성분인지에 따라서 종류가 다양해집니다. 한 가지 곡물로만 만들 ..

이제 장마도 거의 끝나가고 본격적인 삼복더위가 시작됐습니다. 열대야로 밤에 잠을 설치는 날도 머지않아 찾아올 것 같습니다. 날씨가 더워질수록 입맛도 떨어지고, 잠을 설치면서 피로가 누적되어 면역력이 떨어지기 쉽죠. 게다가 날씨가 더우면 시원하고, 차가운 음식만 찾게 되는데 이럴 경우 배탈이 쉽게 나는 경우가 많습니다. 이럴 때일수록 음식을 더 잘 챙겨 먹어서 기력을 회복하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 날씨도 더운데 '이열치열?" 여름철 따뜻한 음식으로 몸보신을 해야 하는 이유는 뭘까요? 더운 날씨에 가장 많이 찾는 음식들은 아이스커피, 빙수, 아이스크림, 냉면 등 차가운 성질의 음식들입니다. 이런 음식들은먹을 때는 몸에 열기를 식혀줘서 시원해지기 때문에 좋다고 생각하지만 찬 성질의 음식들만 먹게 되면 ..

오랜만에 종로에 다녀왔습니다. 몇 년 전까지만 해도 종로에서 영어학원을 열심히 다녀서 회사 끝나고 주 3회 이상씩 종로에 갔었는데 학원 그만두고 나서 거의 3~4년 만에 종로에 간 것 같네요. 많이 바뀌듯 바뀌지 않은 듯한 익숙하고 친숙한 느낌이었습니다. 오늘은 종로 청계천 야경을 볼 수 있는 맛집과 맥주집을 소개하려고 합니다. 슈가스컬 주소: 서울 종로구 우정국로 2길 29 8층, 9층(루프트탑) 영업시간 : 11:00~22:00 (라스트 오더 21:00까지) 종각역 젊음의 거리에 위치하고 있는 멕시코 음식 전문점 슈가스컬입니다. 지하철 1호선 종각역 4번 출구로 나오셔서 스타벅스 골목으로 한 블록만 가시면 슈가스컬 음식점이 있는데요. 간판은 바로 찾았는데 건물 들어가는 입구가 좀 헷갈려서 두리번거렸네..

이제 요가를 시작한 지도 3년이 넘어가네요. 처음 요가를 시작할 때에는 이제 운동을 하긴 해야 하는데 뭘 하면 좋을까 고민하다가 요가를 선택했습니다. 집에서 가까운 곳에 운 좋게 아쉬탕가 전문 요가원이 있었고, 당시에는 아쉬탕가 요가가 뭔지도 모르고 시작했었죠. 처음 요가 수업을 듣고 3일 동안 제대로 걸어 다닐 수 없을 정도의 근육통을 얻었어요. 지금은 아쉬탕가 요가에 푹 빠져서 일반 수업에서 마이솔 클래스로 옮겨서 열심히 수련을 하고 있습니다. 요가는 요가매트 외에 특별한 장비없이 어디에서든 요가를 할 수 있다는 큰 장점이 있죠. 요가 수업 첫날, 요가원에서 판매하고 있는 2만 5천원짜리 저렴한 매트를 구매해서 요가를 시작했습니다. 이때는 요가매트가 얼마나 중요한지 몰랐었죠. 하루는 네일아트를 하고 ..

여름철 날씨가 더워지면서 벌레가 슬슬 생기기 시작했습니다. 특히, 여름이 되면 벌레가 가장 많이 생기는 곳이 음식물쓰레기에서 생기는 벌레와 쌀벌레 그리고 하수구에서 올라오는 날벌레들인데요. 하루 이틀만 방심해도 더운 날에는 바로 벌레가 생기 더라고요. 오늘은 여름철의 골칫거리 벌레. 그 중에서도 화장실이나 싱크대 하수구에서 많이 보이는 가장 대표적인 벌레인 나방파리가 생기는 원인과 다양한 퇴치방법까지 알아보도록 하겠습니다. 하수구 날벌레 나방파리란? 신축 아파트나 빌라에서는 보기 드물지만 조금 오래된 아파트나 빌라, 주택에서 날씨가 조금만 따뜻해져도 흔하게 볼 수 있는 나방파리. 특히 화장실에 자주 출몰하기 때문에 흔히 화장실 파리라고 불리기도 합니다. 나방파리는 몸길이가 2㎜ 이내에 표면에 짙은 회색의..