레모네이드를 만들자

올해 3번째 그랜드슬램 대회인 윔블던 테니스 대회도 벌써 막바지를 향해 가고 있습니다. 이번 대회는 초반부터 많은 탑시드들이 탈락하면서 이변이 속출하고 있습니다. 남자 단식에서는 강력한 우승후보 조코비치와 나달은 중간중간 힘든 경기를 펼치기도 했지만 아직까지 순항 중에 있습니다. 여자단식에서는 우승후보로 점쳐졌던 세계랭킹 1위 이가 시비옹테크가 3라운드인 32강전에서 프랑스의 코넷에게 0-2로 패하면서 연승 행진도 37연승으로 마감하게 됐습니다. 여자 단식 우승은 누가 될 것인가? 그랜드슬램 남자 단식은 빅3(페더러, 나달, 조코비치)가 대부분의 우승을 차지하며 경쟁하는 구도라면 여자 단식은 세레나 윌리엄스 이후 몇 년간 춘추전국시대가 이어지고 있습니다. 그랜드슬램 한 대회에서 연속 우승을 하거나 한 해..

PMS라고 아시나요?... 여성이라면 누구나 알고 있는 생리 전 증후군, 월경전 증후군을 말하는데요. 생리전 증후군은 생리가 시작하기 대략 7일에서 10일 전부터 나타났다가 생리가 시작하면 증상이 점차 완화되거나 생리기간이 끝날 때가 지속적으로 발생하는 증상입니다. 여성들마다 나타나는 증상이 다양하고 정도도 다양해서 생리기간보다 생리전 증후군 기간을 더 두려워하는 분들도 있습니다. 이 증상이 나타나는 원인은 정확하게 밝혀지지는 않았지만 대부분 월경 전 여성 호르몬이 변화하면서 이로 인하여 증상이 나타나는 것이라고 추측하고 있습니다. 가임기 여성 75% 이상이 한 번씩은 경험할 정도인 생리전 증후군은 5~10% 정도의 여성들은 일상생활에 지장을 줄 정도로 증상이 심각하게 나타나기도 합니다. 1. 갑자기 우..

이제 윔블던 선수권 대회도 5일 차로 접어들게 됐습니다. 남여 단식 2라운드는 경기 지연으로 인해 딜레이 된 남자 단식 2경기를 제외한 모든 3라운드 진출 선수들이 결정되었는데요. 올해 강력한 우승 후보로 예상된 남자 단식의 1번 시드 조코비치, 2번 시드 나달 그리고 여자 단식의 1번 시드 시비옹테크 모두 큰 이변 없이 3라운드 진출에 성공했습니다. 하지만 윔블던 대회 초반 남여 단식에서 예상치 못한 이변들이 속출하고 있습니다. 오늘은 윔블던 1, 2 라운드 단식경기들과 화제가 됐던 이슈들을 총 정리해보도록 하겠습니다. 남자 단식 탑시드 1, 2 라운드 조기 탈락! 2021 윔블던 준우승 베르티니 대회 출전 취소 한달 전에 있었던 올해 프랑스 오픈에서는 3라운드까지 남자 단식 탑 10 시드를 배정받은 ..

테니스 경기를 처음 보는 사람이라면 생소한 점수 계산법 때문에 당황하신 분들이 분명히 계실 거예요. 축구, 농구, 야구 등의 구기종목들을 보면 1점, 2점, 3점 이렇게 스코어가 올라가는데 테니스는 15점, 30점, 40점. 왜 30 다음에 40이지?라는 의문을 갖는 분들도 많으실 겁니다. 저도 처음에는 그랬으니까요. 그리고 경기를 보다 보면 갑자기 써티 러브, 포티 러브 같은 얘기를 들어 보셨을 텐데요. 저는 처음에 갑자기 러브? 내가 잘 못 들었나 보다라고 생각했었습니다. 요즘 2030세대에서 테니스를 배우는 사람들이 정말 많이 늘었다고 합니다. 전 세계에서 테니스는 축구 다음으로 가장 인기가 많은 스포츠임에도 불구하고 한국에서는 비인기 스포츠였는데 말이죠. 몇 년 전까지만 해도 주변에서 테니스를 치..

전주 하면 한옥마을?이라고 생각하시는 분들이 많을 텐데요. 저도 전주는 여러 번 가봤지만 주로 한옥마을 주변을 여행하는 일정이었습니다. 주말에 한옥마을에 가면 정말 발 디딜 틈이 없을 정도로 사람이 많았죠. 이번에 처음으로 몇 년전부터 떠오르는 전주 핫플레이스 객리단길에 가봤습니다!! 원래 몇 년전까지만 해도 전주 객사는 사람들이 많이 찾는 장소는 아니였습니다. 위치로는 한옥마을에서도 가깝고, 전주 국제 영화제가 열리는 전주 영화의 거리 바로 옆이라서 최적의 위치였는데 말이죠. 몇 년 전 재개발구역으로 묶여 있던 구역이 해제되면서 본격적으로 개발이 진행되면서 다양한 식당, 술집, 카페 등등 인스타그램 감성의 젊은 거리로 변화했습니다. 객리단길에 가보시면 아시겠지만 많은 식당, 카페들이 각각의 특색이 있어..

세계 최고의 역사를 자랑하는 윔블던 선수권 대회(The Championships, Wimbledon)가 드디어 오늘부터 시작합니다. 과연 잔디코트의 제왕은 누가 될까요? 2022 윔블던 테니스 선수권 대회 본선기간 2022.06.27 ~ 07.10 올해 윔블던 대회는 시작 전부터 여러가지 이슈사항이 많았습니다. 윔블던이 우크라이나 침공 사태에 책임이 있는 러시아와 벨라루스 국적 선수들의 출전을 금지하면서 남자 단식에서는 현재 세계 랭킹 1위 다닐 메드베데프(러시아), 8위 안드레이 루블레프(러시아), 22위 카렌 카차노프(러시아) 의 출전이 무산됐습니다. 여자 단식에서는 현재 세계 랭킹 6위 아리나 사발렌카(벨라루스), 13위 다리아 카사트키나(러시아), 20위 빅토리아 아자렌카(벨라루스) 가 출전하지 ..

모기가 좋아하는 피가 따로 있다? 안 씻는 사람을 좋아한다. 땀을 많이 흘리는 사람을 좋아한다. 나이가 어릴수록 많이 물린다. 모기가 좋아하는 혈액형이 따로 있다. 많은 추측들이 있는데요. 많은 사람들과 같이 있어도 더 많이 물리는 사람이 있는 거 아시나요? 제가 그런 사람중에 한 명입니다. 한 여름에 산림욕을 즐기겠다며 숲 속으로 산책을 갔다가..... 온몸에 모기 20방은 물렸던 기억이 있네요. 하도 많이 물려서 산에서 내려왔을 때쯤 반쯤 정신줄을 놓고 내려왔습니다. 모기에게 헌혈을 많이 해서 그런지 어지러운 것 같기도 했고요. 그래서 왜 나만 이렇게 모기에 많이 물릴까 라는 의문을 항상 가지고 있었습니다. 오늘은 모기에 더 잘 물리는 사람들의 특징과 물리지 않는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 그리고..

제주도 올레길을 시작으로 2010년대 초반 전국적으로 트레킹 붐이 일어나면서 전국에 여러 가지 트레킹 코스가 새롭게 생겼죠. 지리산 둘레길도 2012년에 전체 코스가 오픈되면서 정말 많은 사람들이 둘레길 트레킹을 했습니다. 저도 지리산 등산을 하기에는 좀 부담스럽고 많이 힘들 것 같아서 처음에 지리산 둘레길이 오픈됐을때 지리산 둘레길을 갔었는데요. 그 당시 4월 중순에 전남 구례군 17코스 오미-송정 10.4km 코스를 걸었습니다. 난이도는 중이라고 홈페이지에 나와 있었는데 체력이 저질이어서 그런지 산으로 올라가는 코스만 나오면 너무 힘들더라고요. 그리고 둘레길은 처음이라서 중간에 먹을 곳이 있을 줄 알고 점심 먹거리도 챙겨 가지 않았는데 아무것도 없어서 당황했던 기억이 있네요. 그래도 조용히 마을길, ..

요즘 운동을 조금 무리해서 하면서 온몸의 관절이 안 아픈 곳이 없네요. 운동을 쉬고 싶지는 않아서 정형외과도 가보고 한의원도 다녀보면서 운동을 계속하고 있습니다. 근데 얼마전에 술을 많이 마신 다음날 관절 통증이 너무 심해서 며칠 동안 고생을 했습니다. 퇴근 후나 저녁에 간단하게 맥주를 마시는 습관이 있었는데 이제는 주말에 하루 정도만 술을 마시고 있습니다. 술을 좋아하는 애주가들은 숙취해소제나 헛개차, 밀크씨슬, 실리마린 같은 간에 좋은 것들을 챙겨 먹는 사람들이 많은데요. 음주는 간뿐만 아니라 관절에도 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다. 왜 술을 마신 다음 날에는 근육이나 관절이 더 아픈 걸까요? 술이 관절이 미치는 영향과 술 마신 다음날 생활하는 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 술은 근육에 ..

관절연골에는 혈관이 없기 때문에 한번 손상되면 재생이 되지 않습니다. 연골 손상이 지속되면 관절염으로 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 젊은 나이 때부터 관절연골은 평생 동안 아껴 써야 관절염 등의 고통에서 벗어나 건강한 삶을 지속할 수 있습니다. 연골의 손상은 무리한 운동이나 교통사고와 같이 큰 충격에 의해 발생하거나 반복적으로 관절에 좋지 않은 습관이나 동작을 지속할 경우 연골 손상이 발생 할발생할 수 있습니다. 이와 함께 나이가 들어감에 따라 관절 주변의 인대나 연골에 노화가 발생하면서 관절염이 발생할 수도 있습니다. 사람의 뼈는 골절을 입더라도 부러진 부위가 붙으면 정상 기능을 회복할 수 있습니다. 그러나 연골은 한번 손상이 되면 자연적으로 재생이 되는 경우가 거의 드뭅니다. 관절 통증에는 소염..