레모네이드를 만들자

드디어 복숭아의 계절인 여름이 돌아왔습니다. 6월~8월이 제철인 복숭아는 쉽게 물러져서 보관방법이 어렵기 때문에 제철인 여름이 아닐 경우 통조림 복숭아나 복숭아 즙, 복숭아 잼 같은 가공식품 외에는 먹기 힘들다는 단점이 있는데요. 그렇기 때문에 과일을 좋아하는 저는 여름이 되면 복숭아를 먹을 수 있다는 기쁨으로 들뜨곤 합니다. 복숭아는 열량이 낮고, 수분과 식이섬유가 많아 적은 양을 먹어도 포만감이 커서 여름철에 수박과 함께 가장 사랑 받는 과일 중에 하나입니다. 복숭아가 당분이 높기 때문에 칼로리가 높다고 생각하시는 분들이 많은데요. 복숭아 칼로리는 100g당 34~36kal 정도로 낮은 편입니다. 일반적인 복숭아 무게가 개당 약 300g, 천도복숭아는 개당 약 90g 정도인 것을 감안하더라도 높은 칼..

나들이 나가기 좋은 여름이 다가오면서 근교로 피크닉이나 레저스포츠를 즐기러 나가시는 분들이 많은데요. 저도 얼마 전에 바람도 쐴 겸 해서 나들이를 다녀왔습니다. 맛집도 많고, 예쁜 카페가 많은 경기도 가평에 다녀왔는데요. 레저스포츠로 유명한 청평호가 있다 보니 수상스키, 수상보트 등 다양한 레저스포츠와 물놀이를 즐기는 분들이 많더라고요. 오늘은 가평에 멋진 분위기와 맛있는 빵으로 유명한 자잠157 카페를 소개해 드리려고 합니다. 가평군 설악면에 위치하고 있는 4층 건물의 대형 카페입니다. 카페 바로 앞에 주차공간이 넓게 있고, 건물 뒤쪽에도 주차공간이 있어서 주차하기에는 편리합니다. 단, 주말에는 워낙 카페를 찾는 분들이 많다 보니 카페 옆에 도로에 갓길 주차를 하는 경우도 있더라고요. 서울근교 가평/청..

작년에 처음으로 구례에 있는 천은사로 템플스테이를 다녀온 후부터 쉬고 싶을 때면 템플스테이를 다니고 있습니다. 가끔 도시생활, 회사생활을 하다 보면 스트레스도 많이 받고, 마음이 답답해질 때가 많은데 템플스테이에 가서 맑은 공기도 마시고 조용히 쉬다 오면 리프레쉬가 돼서 좋더라고요. 그렇다고 제가 불교신자는 아닙니다. 템플스테이를 오는 다양한 연령대의 많은 분들은 불교를 믿는 분들보다는 그냥 쉬고 싶어서 오시는 분들이 더 많은 것 같더라고요. 이전에는 주말에 1박2일로 잠깐씩 템플스테이를 했는데 너무 짧다는 생각이 들어서 이번에 화엄사에서는 2박 3일 동안 휴식형 템플스테이를 신청해서 쉬고 왔습니다. 화엄사는 템플스테이로 유명하기도 하고, 큰 절이다 보니 방송에서 연예인들도 많이 방문했던 곳이기도 한데요..

요가를 꾸준히 하고 있는 요기입니다. 국제연합 UN이 제정한 세계 요가의 날이 코앞으로 다가왔네요. 최근 몇년 동안 전 세계적으로 힘든 시간을 겪으며 사람들이 많이 모이는 행사나 축제들이 중단되거나 취소됐었는데요. 올해부터는 다시 활성화되고 있어서 요가의 날 많은 행사들이 진행될 예정입니다. 국제 요가의 날이라는 개념은 2014년 9월 27일 나렌드라 모디(Narendra Modi) 인도 총리가 유엔 총회 연설에서 처음 제안했습니다. 6월 21일은 1년 중 해가 가장 긴 날인 하지(夏至)이기도 한데요. 6월 21일을 세계 요가의 날로 선포한 UN 결의안 중 가장 많은 수인 177개국의 지지를 받았습니다. 제1회 국제 요가의 날인 2015년 6월 21일 모디 인도 총리를 비롯한 전 세계의 많은 고위 정치인..

남자 테니스 빅 3중 2명인 나달과 조코비치가 2022년 롤랑가로스 8강에서 만나게 됐습니다. 사실상 결승이라고 볼 수 있는 경기인데요. 올해 프랑스 오픈 대진표가 발표되자마자 8강에서 나달과 조코비치 경기가 성사될 수 있을지 관심이 주목되었었죠. 그 경기가 마침내 성사됐습니다. 16강에서 조코비치는 아르헨티나의 시드 15번의 슈왈츠먼을 상대로 세트 스코어 3:0으로 승리하며 체력을 비축할 수 있었습니다. 이와 반대로 나달은 캐나다의 무서운 10대 시드 9번의 오거 알리아시메를 만나 5세트까지 가는 접전 끝에 세트 스코어 3:2로 승리하고 8강에 올랐습니다. 나달과 조코비치는 3라운드까지는 무실세트로 동일하게 경기를 마쳤지만 16강에서 조코비치는 2시간 15분 만에 완승을 거뒀고, 나달은 4시간 20분이..

요즘 날씨가 좋아서 집안에서만 시간을 보내기에는 아까운데요. 특히 등산을 좋아하시는 분들이라면 매 주말마다 산행을 즐기기에 가장 좋은 날씨입니다. 몇 년 전부터 무릎이 많이 안 좋아서 등산을 자주 가지는 못하지만 산을 좋아하다 보니 여행을 갈 때 바다보다는 숲 속을 거닐 수 있는 곳으로 가는 편입니다. 지난주에는 다양한 야생화들을 볼 수 있는 천상의 화원이라고 불리는 곰배령 점봉산 등산을 다녀왔습니다. 점봉산은 강원도 인제군에 위치한 높이 1424m의 산으로 설악산의 주봉인 대청봉을 오르는 시발점이 되는 산이기도 합니다. 점봉산은 산림유전자원보호구역으로 지정되어 연중입산통제하여 산림청에서 관리하고 있는 산이기 때문에 등산을 하기 위해서는 꼭 사전 예약이 필요합니다. 산림이 보호가 잘 되어 있는 만큼 한반..

2022 프랑스오픈 1번 시드를 배정받은 세계랭킹 1위 이가 시비옹테크의 연승 행진이 계속되고 있습니다. 프랑스 오픈 3라운드를 승리하며 31연승을 질주하고 있습니다. 오늘 프랑스 테니스 오픈 16강에서 세계랭킹 74위 정친원과 경기를 펼칠예정인데요. 이 경기에서 승리하게 될 경우 2008년 쥐스틴 에냉이 달성한 2000년 이후 최다 연승 3위 기록인 32연승과 동률을 이루게 됩니다. 2000년 이후 여자 테니스 최다 연승 기록은 2000년 비너스 윌리엄스의 35연승이고, 2위는 2013년 세리나 윌리엄스가 기록한 34연승입니다. 시비옹테크가 이번 대회에서 우승할 경우 비너스의 최다 연승 기록과 어깨를 나란히 하게 됩니다. 2000년대 최고의 여자 테니스 선수들인 윌리엄스 자매와 에냉 선수를 뛰어넘는 2..

2022년 롤랑가로스 테니스 오픈 본선이 시작된 지 5일째입니다. 현재 1라운드 경기가 모두 끝나고 오늘부터 2라운드 2일째 경기가 펼쳐질 예정입니다. 여자 단식에서는 1라운드에서부터 탑시드가 줄줄이 떨어지는 이변이 속출했습니다. 1번~10번 시드를 배정받은 탑시드 선수들 중 1라운드에서만 4명, 2라운드 1일 차 경기가 펼쳐진 현재까지 1명 총 5명의 탑시드가 경기 초반 탈락했습니다. 1라운드 최대의 이변의 희생양은 2021년 프랑스오픈 디펜딩 챔피언인 2번시드 바르보라 크레이치코바였습니다. 크레이치코바는 프랑스의 19살 신예 디안 패리 Diane Parry (세계랭킹 96위)에게 먼저 1세트를 승리한 뒤 2, 3세트를 내리 지면서 세트스코어 1대 2로 패배했습니다. 패리는 여자 선수에서는 보기 힘든 ..

아이슬란드 국보급 밴드 시규어 로스 Sigur Rós 가 팬데믹 이후 2022년 월드 투어를 진행합니다. 몇 달 전에 공식 홈페이지에서 전 세계 투어를 진행한다고 해서 혹시나 한국도 오나?라는 기대감으로 일정을 살펴봤었는데 한국에는 오지 않아서 실망을 했었죠. 당시에는 북미와 유럽 투어 일정만 업데이트가 됐었는데 그 이후에 아시아 투어 일정이 올라왔었나 봅니다. 이제 슬슬 내한공연도 활성화 될때가 되지 않았나 싶어 검색을 하던 중 시규어 로스가 8월에 내한 공연을 한다는 것을 뒤늦게 알아버렸습니다!! 이미 5월 19일에 콘서트 예매가 위메프와 멜론티켓에서 오픈이 된 상태라서 지정석은 티켓이 많이 없는 상태였습니다. 그래도 운이 좋게 예매에 성공했습니다! 참고로 멜론티켓과 위메프 티켓에서 예매할 수 있는 ..

2022년 프랑스 테니스 오픈(Roland Garros tennisopen)이 시작됐습니다. 2022 롤랑가로스 대회 기간 2022.05.16~06.05 롤랑가로스 최대의 관심사는 남자 빅3(나달, 페더러, 조코비치) 중 올해 호주오픈에서 우승을 차지해 최초로 그랜드 슬램대회 21번째 우승을 차지한 라파엘 나달이 프랑스 오픈에서 우승을 차지해 확고한 자리를 차지하느냐입니다. 나달은 프랑스 오픈에서만 13개의 우승 트로피를 차지하며 흙신이라고 불릴 정도로 클레이 코트의 절대 강자로 이번 대회에서 가장 강력한 우승후보 중 한 명입니다. 나달은 2022년 시즌 출발은 매주 좋았습니다. 올해 1월 ATP 투어 멜버른 서머 대회에서 우승을 거둔 후 올해 첫 그랜드슬램대회인 호주 오픈에서 정상에 등극하며 더블 그랜..